Tilaa uutiskirjeemme – saat 10 %:n alennuskoodin verkkokauppaamme
Ilmestyy 13.1.2022
Palaudu ja vahvistu - Tehtäväkirja

Klikkaa kuvaa avataksesi se suurempana
HINTA 36,00 €
JÄSENELLE 32,00 €
Ostoskorissa 0 kpl
Ilmestyy 13.1.2022
  • 2022
  • ISBN 9789520412791
  • Nidottu, 144 sivua
  • Tilausnumero 100072352

Kaisa Jaakkola

Palaudu ja vahvistu - Tehtäväkirja

Palaudu ja löydä tasapaino.

Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi.

Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin.

Kaisa Jaakkola on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti.

Ilmestyy 13.1.2022
  • 2022
  • ISBN 9789520412791
  • Nidottu, 144 sivua
  • Tilausnumero 100072352

Auta muita tekemään ostopäätös ja arvioi tuote!

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.